Omega 3-6-9Solgar)est un supplément alimentaire basé surhuile de poisson, lin et essuie. Les lipides essentiels tels que ceux trouvés dans ces huiles sont nécessaires pour de nombreuses fonctions en soutenant et en contrôlant des activités variées afin de maintenir uneintégritédans différents environnements physiologiques. Par exemple, avec la génération d'impulsions électriques, qui stimulent lacoeurtransportcholestérolappuisystème immunitaire, fournissant des composants structurels pourcerveau et système nerveux, le contrôleéquilibre hormonalet garantissant une bonne intégritémembrane cellulaire.

Il doit y avoir un équilibre entreOmega 3, 6 et 9 dans le régime. De plus en plus, les consommateurs veulent intégrer les graisses de haute qualité dans leur routine alimentaire. Cependant, aujourd'hui, beaucoup de gens ne consomment pas assez d'oméga-3 pour maintenir un équilibre optimal. Cela est dû à l'utilisation d'huiles végétales raffinées dans les aliments préparés.

Propriétés Omega 3-6-9

De plus, les acides gras contribuent à maintenir la peau et d'autres tissus jeunes et souples en raison de leur capacité de lubrification. Mais il est absolument nécessaire une relation correcte entre la consommation d'Oméga 3 et 6.

Nous pouvons trouver ces propriétés en abondance dans les huiles de poisson et les huiles de semence. L'huile de lin contient Oméga 3 et 6 et est la plus grande source naturelle d'Oméga 3. En outre, vous devez ajouter quepoissons grasL'eau salée froide comme le merlango, la morue, le maquereau, les sardines, les anchois et le hareng sont également riches en polyinsaturés Oméga-3.

L'équilibre entre les différents acides gras essentiels détermine la synthèse et l'activité de laprostaglandins, substances similaires aux hormones qui aident à promouvoir la contraction de la musculature lisse, à réduire la pression artérielle et à réguler les sécrétions gastriques, ainsi qu'à exercer une certaine influence sur d'autres hormones.

Solde

L'alimentation actuelle est généralement insuffisante dans la contribution des aliments riches en acides gras de la famille Omega-3, présents dans l'huile de poisson, en lin ou en microalgues. Il a plus de présence d'Oméga-6, présent dans les huiles de tournesol, onagra, olive, par exemple.

Pour corriger ce déséquilibresolde appropriédans la contribution de l'oméga 3 et 6 va changer, selon les besoins individuels des gens, ainsi que le type de régime qui suit. En cas d ' obligation d ' entretiensanté généraleou comme base d'un programme thérapeutique, une contribution complémentaire appropriée devrait maintenir un ratio de 1,5:1 (1,5 portions d'Oméga 3 par 1 d'Oméga 6), tandis qu'une proportion plus élevée d'Oméga-3 sera requise.

Pour sa part, il convient de noter queAcides gras Omega-9(oléique) ne appartiennent pas au groupe essentiel, mais ils sont fondamentaux dans notre alimentation et dans le maintien de la santé.

Avantages :

L'huile de lin et l'huile de poisson concentré ont une grande valeur. Il est logique de penser qu'une combinaison des deux peut également conduire à une bonne alternative pour fournir une large gamme d'oméga-3. En outre, l'huile de lin fournit de l'acide oléique (monounsaturée également présent dans l'huile d'olive), avec un rôle important dans leprotection cardiovasculaire.

D'autres avantages que nous pouvons trouver dans ces suppléments nutritionnelsSolgar:

• Aide à prévenir les troublesmaladies cardiovasculaires.