Omega 3-6-9 (Solgar) es un complemento alimenticio basado en aceite de pescado, lino y borraja. Los lípidos esenciales como los que se encuentran en estos aceites son requeridos para muchas funciones apoyando y controlando actividades variadas a fin de mantener una buena integridad en diferentes entornos fisiológicos. Por ejemplo, con la generación de impulsos eléctricos, que estimulan el corazón, el transporte de colesterol, apoyando el sistema inmune, aportando componentes estructurales para el cerebro y el sistema nervioso, controlando el equilibrio hormonal y garantizando una buena integridad de la membrana celular.

Debe haber un equilibrio entre los Omega 3, 6 y 9 en la dieta. Cada vez más, los consumidores desean incorporar grasas de alta calidad en su rutina alimenticia. No obstante, hoy en día muchas personas no consumen suficiente Omega-3 para mantener un equilibrio óptimo. Esto se debe al uso de aceites vegetales refinados en los alimentos preparados.

Propiedades de Omega 3-6-9

Asimismo, los ácidos grasos contribuyen a mantener la piel y otros tejidos jóvenes y flexibles por su capacidad lubricante. Pero es absolutamente necesaria una correcta relación entre el consumo de los ácidos grasos Omega 3 y 6.

Podemos encontrar estas propiedades en abundancia en aceites de pescado y aceites de semillas. El aceite de lino contiene Omega 3 y 6 y es la mayor fuente natural de Omega 3. Además, hay que añadir que el pescado graso de aguas saladas frías como el merlango, el bacalao, la caballa, las sardinas, las anchoas y el arenque son también ricos en Omega-3 poliinsaturados.

El equilibrio entre los distintos ácidos grasos esenciales determina la síntesis y actividad de las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que ayudan a promover la contracción de la musculatura lisa, reducir la presión arterial y regular las secreciones gástricas, además de ejercer cierta influencia sobre otras hormonas.

Balance equilibrado

La dieta actual es generalmente insuficiente en el aporte de alimentos ricos en ácidos grasos de la familia Omega-3, presentes en el aceite de pescado, en el de linaza o de microalgas. Tiene más presencia de Omega-6, presentes en los aceites de girasol, onagra, oliva, por ejemplo.

Para corregir este desequilibrio, el balance adecuado en el aporte de omega 3 y 6 irá cambiando, según las necesidades individuales de la personas, así como por el tipo de dieta que siga. En caso de requerir un apoyo para mantenimiento de la salud general o como una base para un programa terapéutico, un aporte complementario adecuado debería mantener una proporción de 1,5:1 (1,5 porciones de Omega 3 por 1 de Omega 6), mientras que se requerirá una mayor proporción de Omega-3.

Por su parte, cabe destacar que los ácidos grasos Omega-9 (oleico) no pertenecen al grupo de esenciales, pero son fundamentales en nuestra dieta y en el mantenimiento de la salud.

Beneficios :

Tanto el aceite de linaza como el aceite de pescado concentrado tienen un gran valor. Es lógico pensar que una combinación de ambos pueda asimismo resultar en una buena alternativa a la hora de aportar una amplia gama de omega-3. Además, el aceite de linaza aporta ácido oleico (monoinsaturado también presente en el aceite de oliva), con un importante papel en la protección cardiovascular.

Otros beneficios que podemos encontrar en estos suplementos nutricionales de Solgar:

• Ayuda a prevenir los trastornos cardiovasculares.