Controlar tu ritmo interno para controlar tu peso.

Nuestro organismo funciona siguiendo ciclos de 24 horas, llamados ritmos circadianos, los cuales regulan mecanismos hormonales y metabólicos. Los hábitos actuales contribuyen a que puedan aparecer problemas de salud: dormimos menos horas porque estamos estresados y sufrimos insomnio o porque aumentamos nuestra actividad nocturna o la exposición a la luz al usar móviles y tablets por la noche; las personas que trabajan a turnos o que sufren jet-lag sufren cambios en su ciclo sueño-vigilia; solemos seguir horarios tardíos en las comidas y picar mucho entre horas…

Todo esto promueve que se alteren los ritmos circadianos (cronodisrupción) y que repercuta en los procesos digestivos, metabólicos y hormonales que controlan, existiendo: una secreción inadecuada de cortisol, insulina, melatonina, hormonas del hambre y de la saciedad; un empeoramiento en el metabolismo de los carbohidratos y de los lípidos, cambios en las señales de hambre y saciedad que sentimos… desembocando todo en un aumento del peso corporal.

Mejorando nuestros ritmos internos ayudamos a controlar nuestro peso corporal.

Por eso es importante:

- Gestionar bien el estrés (meditación, yoga, mindfulness…).

- Dormir 7-8 horas y mantener un sueño reparador.

- Regular nuestros horarios: acostarnos y levantarnos pronto todos los días.

- Llevar una alimentación saludable y evitar el picoteo entre horas.

- Mantenernos activos.

- Planificar nuestras ingestas y actividad física acorde a los ritmos circadianos:

  ·Comer y cenar pronto; antes de las 15 y de las 21 H, respectivamente.

  ·Incluir la mayor parte de los carbohidratos en la primera mitad del día. Ya que la secreción de insulina y la sensibilidad a su acción varía a lo largo del día.

Caminar o hacer ejercicio suave por la mañana, ejercicio de fuerza o más intenso alrededor de las 17h y evitar el ejercicio intenso por la tarde-noche.

Durante el DIA, el consumo de ingredientes como el bioflavonoide cítrico Hesperidina puede ayudar a controlar el apetito y a regular los niveles de lípidos y glucosa; la Ashwagandha puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol y a regular el estrés; la Vara de oro puede ayudar a evitar la retención de líquido y el Cromo favorece que los nutrientes se metabolicen normalmente y refuerza la acción de la insulina.

Durante la NOCHE, ingredientes como las Catequinas del té verde, concretamente el Galato de epigalocate- quina, pueden ayudar a aumentar el gasto energético, favoreciendo la utilización de la grasa acumulada e ingredientes como el GABA y la L-Teanina, pueden contribuir a mejorar la calidad y la duración del sueño, además de mejorar el estrés y el nerviosismo.

INGREDIENTES:

INGREDIENTES CRONODEL DÍA (blíster naranja): Bioflavonoides cítricos (aporte ≥ 60% de Hesperidina), Ashwagandha (E.S., titulado a ≥ 2,5% en withanólidos), Vara de oro (E.S., titulado a ≥ 4% en flavonas), Antiaglomerantes (celulosa microcristalina, fosfato cálcico dibásico, estearato de magnesio), Picolinato de cromo. Cubierta: Agua, Hidroxipropilmetilcelulosa.

INGREDIENTES CRONODEL NOCHE (blíster azul): Té verde [E.S., titulado al 60% en catequinas y 50% en galato de epigalocatequina (EGCG)], Ácido γ-aminobutírico (GABA), L-Teanina, Antiaglomerantes (celulosa microcristalina, fosfato cálcico dibásico, estearato de magnesio). Cubierta: Agua, Hidroxipropilmetilcelulosa.

Por 1 cápsula Cronodel Día:

Bioflavonoides cítricos: 250 mg

Aporte de hesperidina: 150 mg

Ashwagandha E.S.: 250 mg

Vara de oro E.S.: 100 mg

Cromo: 20 µg (50% VRN*)

*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes.

Por 1 cápsula Cronodel Noche:

Té verde E.S.: 250 mg

Aporte de catequinas: 150 mg

Aporte de EGCG:125 mg

GABA: 200 mg

L- Teanina: 100 mg

MODO DE USO:

Tomar 1 cápsula Cronodel Día con el desayuno y 1 cápsula Cronodel Noche con la cena, con ayuda de agua.

CONTIENE:

Envase de 30 cápsulas vegetales.