Una de cada cinco personas tiene problemas de sueño, problemas que se vuelven más habituales a medida que nos hacemos más mayores.

Mejora tus hábitos de sueño

Lo natural es que al llegar la noche nos entre sueño y nos durmamos sin dificultad. Pero el estrés, el ritmo de vida acelerado, las preocupaciones y algunos malos hábitos dificultan que logremos un buen sueño por las noches. Si es tu caso, revisa y apúntate estas pautas para conciliar el sueño de una forma más fácil.

Regula tus horarios. Ser constante en tus horas de ir a dormir y levantarte ayudará a tu cuerpo a coger el ritmo y dormir mejor.

Evita actividades y alimentos excitantes en las últimas 3 horas del día, como: hacer ejercicio, tomar café o bebidas estimulantes, ver algo demasiado emocionante por la televisión, etc.

Si te cuesta dormirte o te has despertado a media noche, no te quedes en la cama. Es mejor que te levantes, tomes una bebida tranquilizante caliente y dejes que el sueño vuelva a aparecer mientras haces una actividad relajante.

Si tienes preocupaciones, anótalas por la tarde y añade posibles soluciones. Así pasarás página y te costará menos dejar de pensar en ellas.

No presupongas lo que pasará la próxima noche. Es natural dormir.

Ayúdate con complementos a base de plantas: grifonia, amapola de california, pasiflora y valeriana.

Si eres mayor de 60 años es normal tener el sueño algo más ligero, más corto y con alguna siesta diurna, pero aun y así, durante el día debes sentirte descansado y en un estado óptimo.

SUEÑO es un complemento alimenticio a base de melatonina y extractos titulados de plantas presentado en forma de cápsulas.

Es importante seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.

Ingredientes:

extracto seco de grifonia (Griffonia simplicifolia (DC) Baill. ­ semillas) titulado al 30% en 5­HTP (5­hidroxitriptófano), gelatina vegetal, extracto seco de amapola de california (Eschscholzia californica Cham. ­ parte aérea) titulado al 0,35% en protopina, extracto seco de valeriana (Valeriana officinalis L. ­ raíz) titulado al 0,8% de ácidos sesquiterpénicos expresados como ácido valerénico, extracto seco de pasiflora (Passiflora incarnata L. ­ parte aérea) titulado al 4% en vitexina, antiaglomerantes (dióxido de silicio y estearato de magnesio), melatonina.

Cantidad aportada por dosis diaria: 1 cápsula aporta: 1 mg de melatonina, 150 mg de extracto seco de grifonia (5­Hidroxitriptófano: 45 mg), 100 mg de extracto seco de amapola de california (protopina: 0,35 mg), 50 mg de extracto seco de valeriana (ác. valerénico: 0,4 mg), 50 mg de extracto seco de passiflora (vitexina: 2 mg).

Modo de empleo: 

Tomar 1 cápsula una hora antes de acostarse. El efecto de la melatonina sobre la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño se consigue tomando 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.

Presentación:

Estuche de 9 g. 20 cápsulas.

Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utiliazarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y por un modo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.

La información contenida en nuestra web tiene carácter informativo y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento médico. Los resultados de los complementos nutricionales pueden variar en función de la persona, y el tiempo para obtener los beneficios indicados dependerá de cada caso.